「勉強しようと思っていたのに、またダラダラしてしまった。」「参考書を開いたものの、気づいたらスマホを触って2時間。」  こんな経験ありませんか？集中の度合いは緊張状態とリラックス状態、言い換えると「交感神経」と「副交感神…