「コントロールアビリティ」ってなに?~自分をコントロールする力~
私たちが楽しく人生を送るうえで大切な要素のひとつに、「自分の人生を自分でコントロールできているかどうか」があげられます。 思うようにいかないことばかりだったり、相手に命令されて行動することが多いと、ストレスに感じてしまう…
私たちが楽しく人生を送るうえで大切な要素のひとつに、「自分の人生を自分でコントロールできているかどうか」があげられます。 思うようにいかないことばかりだったり、相手に命令されて行動することが多いと、ストレスに感じてしまう…
私たちは、日々たくさんの意思決定を行っています。無意識で行っているものや、深く考えて決断するもの。 家を出るとき、どの服を着ていくのか。 友人からのLINEに、なんて返すのか。 電車に乗ったとき、どのシートに座るのか。 …
ホメオスタシスとは ホメオスタシス(恒常性維持機能) 一定の状態を維持しようとする機能。 状態を維持するということは、つまり変化を妨げるということ。 なぜそのような機能が備わっているのか。それは、生存に必要な要素だからだ…
ヘドニックトレッドミル現象 一度感じた幸福感は、時間とともに薄れていくという現象。 宝くじ当選者への心理学実験 アメリカで行われた「宝くじの高額当選者の幸福度の変化」に関する調査で、宝くじに当たった直後は「以前より幸…
私たちは、日々たくさんの情報を受け取っています。 ポップな音楽を聴いたり、ラーメン屋から漂う豚骨スープのニオイを嗅いだり、スマホでSNSを見たり。 外部からの情報は、五感を通じて脳へ運ばれます。そして、脳で処理された…
皆さんは、どんなときに幸せを感じますか? ある実験によると、人間の幸福度は50%が遺伝子によって決まってしまうという結果が出ています。 同じ環境下に置かれたとしても、幸せに感じる人もいれば幸せに感じない人もいる。それ…
「勉強しようと思っていたのに、またダラダラしてしまった。」「参考書を開いたものの、気づいたらスマホを触って2時間。」 こんな経験ありませんか?集中の度合いは緊張状態とリラックス状態、言い換えると「交感神経」と「副交感神…